知らぬ間に自分を呪っている!?ダイエット中のNGワードとは!
こんにちは、海莉(みり)です。
ダイエットを始めると
いつ身体に変化が現れるか
ということがとても気になりますよね。
変化を見るために
毎日体重計に乗っている方も
多いでしょう。
そして体重計の表示をみるごとに
いろんな感情が湧いて
思わずその感情を言葉にしている方も
いらっしゃるかと思います。
しかし、あなたが体重計をみて
何気なく口にしているその言葉が
ご自身の身体を
痩せにくく太りやすい身体に
しているかもしれません。
そこで今回は
ダイエットにおけるNGワード
についてお伝えしたいと思います。
このNGワードについて知れば
あなたは無駄に太ることがなくなります。
「〇〇ちゃん見習って私も
ポジティブにダイエット頑張ろっと!」
「あれ、痩せた?前向きに
頑張ってたもんね!」
周りの友達からもこのような言葉を貰え
やる気もどんどん上がっていきます。
やる気があがるとそれに応じて
ダイエットが楽しくなってきます。
そうしてあなたはあっという間に
理想の体型を手にしているのです。
しかし、このNGワードに
ついて知らないままですと
あなたはNGワードの
呪いに掛かったまま
日々を過ごすことになります。
「ご飯全然食べてないのに痩せないね…」
「ストイックにやっているのにね…」
友人から掛けられるのは
このような言葉ばかり。
あなたはやる気を失い、
ダイエットを諦めてしまいます。
ダイエットをやめてしまえば
理想の体型になるなんて夢のまた夢。
(私は一生好きなお洋服を
着ることはできないんだな…)
あなたはそう思いながら
残りの人生を過ごすことになります。
ショッピングに行っても
素敵なお洋服は見ておしまい。
お洋服を選ぶ基準は
入るかどうか。
そんな人生送りたいですか?
嫌ですよね。
可愛いお洋服、綺麗なお洋服、
かっこいいお洋服…
どれも好きなように
着こなしたいですよね!
あなたが素敵なお洋服を着こなせる
人生を送れるように
なるためにもお伝えします。
ダイエットにおける
NGワード、それは
「太った」
です。
このワードは
人から言われたり
自分が口にするだけで
脳がストレスを感じて
大量のコルチゾールという
ホルモンを分泌します。
聞き覚えのある方も
いらっしゃるかもしれません。
そうです。
こちらの記事
https://mi-beauty08.hatenablog.com/entry/2018/07/15/125523
にも登場しました
脂肪を溜め込む働きをする
ホルモンです。
このホルモンが大量に
分泌されるということはつまり
太りやすい身体に
なってしまうということです。
ある研究では
このワードが原因で
コルチゾールが分泌され
『2kg太る』
と言う衝撃の事実も
あるんです!
これでこのNGワードの
危険性が伝わったでしょうか。
それでは今すぐやって
頂きたいことがあります。
「太ったじゃなくて
増えたを使う」
と紙に大きくメモしましょう。
紙とペンがなければ
スマホのメモ帳でもいいです。
そもそも、1日で脂肪が1kgも
身につくということはありません。
1日で1~2kg増えた場合、それらは
水分や胃の残っている食べ物の重み
であることが大半です。
つまり、数字上で「増える」のと
身体が「太る」のは全く別の話。
もし体重が昨日より
増えていたとしても
「太った!」なんてNGワードは使わず
「増えた!」という事実を認識して
水分などで一時的に増えているのか、
それとも本当に脂肪が身についたのかを
しっかり検討しましょう。
このようにしてNGワードを
口にしない生活をしていけば
あなたのダイエットはより順調となります。
しかし、何もせず
NGワードを口にする生活から
脱却できないでいると
あなたずっとNGワードによって
苦しめられることになります。
今の状況から早く抜け出すためにも
まずは毎日メモを見返して
NGワードの呪いを
解きましょう!
なにか相談や質問ございましたら
いつでもお気軽にコメントどうぞ。
必ず返信いたします。
それでは今日はこの辺りで。
次回の記事も楽しみにして
いただければ幸いです。