痩せたいならこれ食べて！コスパ最強のお手軽ダイエット食材とは①
こんにちは、海莉(みり)です。
今回と次回の記事では
日頃の7割の食事でぜひ食べてほしい
おすすめ食材を紹介します。
私が紹介するものは
値段が高かったり
入手が難しいものではなく
スーパーやコンビニで手に入る
お手軽な食材です。
でも、それらは
ダイエットをしていくにあたって
最強の味方になるのです！
今日お伝えする食材を
日頃の食事に取り入れていけば
あなたは健康を害することもなく
ストレスを感じることも少なく
痩せていきます。
タンパク質もいい脂質も
きちんと摂りながら
痩せていきますから
痩せてもお肌はぷるぷる、
髪にも艶がでて
内田理央ちゃんのように
最高に綺麗になります。
そうなれば、あなたは
オシャレし放題です。
可愛い髪型、憧れブランドのお洋服、
カラフルなネイルやメイク。
全部思う存分楽しめるようになります。
しかし、今日お伝えする食材を
知らないままですと
あなたは日頃の食事で
何を中心に食べていいのか分からず
結局いつものように
世に出回る〇〇を食べるだけという
ダイエットに飛びついてしまい
飽きて挫折して…という日々を
繰り返してしまいます。
そして、そのような生活を
繰り返していくうちに
どんどん体内の栄養素
が不足していき
痩せにくく太りやすい
身体になっていきます。
そうなると、また一念発起して
ダイエットに取り組んでも
身体は痩せにくく太りやすく
なっていますから
なかなか成果が出ません。
そうなるとあなたはきっと
なかなか結果が出ないことに
落ち込んでしまい
再び挫折してしまいます。
もうこんな繰り返しは
こりごりですよね？
きちんとした食事を身につけて
痩せやすい食生活を
当たり前にしたいですよね！
それではお伝えします。
日頃7割の食事で
ぜひ食べてほしい食材の1つは
「サバ缶」
です！
そもそも、サバを始めとする
良質な脂質が
多く含まれています。
ただ、青魚に含まれる脂質は
酸化しやすいため、
例えば生のサバを買ってきても
その日に食べないと
せっかくの効果が
台無しになってしまいます。
ですが、缶詰にされていると
脂質がほぼ酸化しないので
蓋を開ければすぐ良質な脂質を
摂ることができるのです！
そして、サバは魚なのでもちろん
タンパク質も摂れます。
良質な脂質とタンパク質が
一緒に摂れる最強な食品、
食べない理由がないですよね？
最低でも週3回、可能なら
毎日1缶食べてください。
水煮缶がベストですが
味が苦手なら味噌煮缶や
味付け煮缶でも大丈夫です。
そして、封を開けたら
その食事中に食べ切ってください！
残して次の日に食べたりすると、
脂質が酸化してしまうので
結局意味がないのです。
いろんなサイズのサバ缶があるので
自分にあったサバ缶を
探してみてくださいね。
それでは皆様、今すぐ
「帰りにスーパーで
サバ缶を探す」
とスケジュール帳に書いてください！
スケジュール帳がすぐに出なければ
スマホのリマインド機能
でも構いません。
今日からサバ缶を食事に取り入れて
いい脂質とタンパク質を摂りながら
健康的に美しく痩せましょう。
そして、自信をもって
オシャレを楽しめる体型を
自分のものにしましょう！
なにか相談や質問ございましたら
いつでもお気軽にコメントどうぞ。
必ず返信いたします。
それでは今日はこの辺りで。
次回の記事も楽しみにして
いただければ幸いです。
