痩せたいならこれ食べて!コスパ最強のお手軽ダイエット食材とは②
こんにちは、海莉(みり)です。
今回は前回に引き続き
日頃の7割の食事で
ぜひ食べてほしい
おすすめ食材を紹介します。
今回ご紹介するものも
スーパーやコンビニで手に入る
お手軽な食材です。
今日お伝えする食材を知れば
あなたはダイエット中でも、
いやダイエットだからこそ
しっかり食事を摂ることができるので
ストレスはほとんどありません。
しっかり美味しく
ご飯を食べているうちに
甘いものやスナックを
むやみやたらに欲する
ことが無くなり
いつの間にか
痩せ食習慣を
身につけています。
そうなったころにはもちろん
見た目だって変わっています。
デザインよりも色よりも
着られるサイズを重視して
お洋服を探していた
あなたはもういません。
「これ可愛い!!」
そう思ったお洋服を
何も気にすることなく
着られるスタイルになっています。
可愛いお洋服を毎日
着られるようになったあなたの生活は
きっと輝いているに違いありません。
しかし、今日お伝えする食材を
知らないままですと
あなたの身体は
必要な栄養素が不足していき
どんどん痩せにくく太りやすい
身体になっていきます。
そうなると
カロリーを減らしても
思うようには痩せません。
必要な栄養素が
不足しているから
痩せないのに
それに気づかないあなたは
どんどん過激なダイエットに
走っていきます。
そして気づいた頃には
肌も髪もボロボロで
筋肉はすっかり落ちきってしまった
美しさとは程遠い
身体になっています。
これではおしゃれどころでは
ありません。
こんな身体になりたいですか??
なりたくないですよね。
あなたが無茶なことをして
取り返しのつかない状態に
なる前にお伝えします。
日頃7割の食事で
ぜひ食べてほしい食材の
残り1つ、それは
「卵」
です!
卵にはたんぱく質を構成する
20種類のアミノ酸のうち、
8種類もの「必須アミノ酸」が
バランスよく含まれています。
人体では生成することが
出来ない必須アミノ酸は、
必ず食事などから
摂る必要があるもの。
この栄養素たちを
いくつもカバーしている卵は
良質でお得な栄養源と
言えるわけなのです。
また、卵に多く含まれるレシチン
という成分は細胞膜の材料であり
肌をしっとりさせる役目もあります。
卵を食べればしっかり痩せながら
うる艶肌にもなれちゃうのです!
こんな最高な食材、
食べない理由がないですよね??
最低でも1日2個
は食べてください。
卵や肉類に多い
コレステロールはかつて
脂質異常症や虚血性疾患
の原因となると言われていましたが
十分な根拠が
得られなかったとして
厚生労働省も摂取上限を
撤廃しました。
なので、昔言われていた「1日1個まで」
というのは気にしなくて大丈夫です。
「今日は卵が食べたい!」
そんな気分だったら
3~4個食べてもOKですので。
それでは皆様、今すぐ
「帰りに卵を買う」
とリマインダーに入力しましょう!
リマインド機能を使っていない方は
スケジュール帳に
メモするのでも構いません。
今日から卵を毎日の
食事に取り入れ
必須アミノ酸を摂りながら
ストレスフリーで痩せましょう!
そして、
健康的かつすらっとした最強ボディを
自分のものにしましょう!
なにか相談や質問ございましたら
いつでもお気軽にコメントどうぞ。
必ず返信いたします。
それでは今日はこの辺りで。
次回の記事も楽しみにして
いただければ幸いです。