こんにちは、海莉(みり)です。 前々回から3回に渡って 3大栄養素の必要量について お伝えしてきましたが 最後にお伝えするのは 糖質についてです。 「糖質摂るの？？ダイエットなのに？？」 そう思われた方も多いことでしょう。 しかし、脂質同様、糖質も 私…

こんにちは、海莉(みり)です。 前回から3回に渡って 3大栄養素の必要量について お伝えしていますが 今回は脂質についてお伝えします。 「脂質？ダイエットするのに？？」 と思われた方もでいるでしょう。 しかし、実は脂質も ダイエットをするにあたっては …

こんちには、海莉(みり)です。 前々回の記事と前回の記事では 日頃7割の食事において 避けるべき食べ物に ついてお伝えしました。 私のダイエットの要とも 言える食事理論においては 日頃7割の食事で 避けるべきものを 避けるということが とても重要です。 …