ここだけの話…〇〇に注目すれば理想の上半身になれるらしい！？②
こんちには、海莉(みり)です。
今回は前回に引き続き
背中へのアプローチを
お伝えします。
前回は
小胸筋ほぐし
をお伝えしましたよね。
これは巻き肩や猫背によって
凝り固まってしまった筋肉を
ほぐすことが目的でした。
でも、ほぐすだけでは
上半身痩せには繋がりません。
悪い姿勢を直し
正しい姿勢を身につけることで
上半身のお悩みから
本当に解放されるのです。
ということで、この記事では
姿勢改善のためのアプローチを
お伝えします。
今回お伝えするアプローチを
知って、実行すれば
あなたの上半身のお悩みは
ぐっと解決に近づきます。
お顔や首元はスッキリとし
背中は程よく肩甲骨の
ラインがが浮き出て
バストは
サイズが上がっていきます。
気づけばあなたの上半身は
魅力的な曲線ライン
を描いているのです。
こうなればあなたは最強です。
どんなお洋服だって似合います。
「私ってモデルみたい～
がんばってよかった！」
きっとあなたは試着室で
こう言いたくなるはずです。
しかし、今回お伝えするアプローチを
知らないままですと、
上半身のお悩みは
なかなか解決されません。
小顔マッサージをがんばっても
お顔は大きいまま。
どれだけ食事制限と
運動をがんばっても
背中はブヨブヨ。
「まだ努力が足りないんだ…」
そう思ってさらに食事制限と
運動を頑張るけれど
それのやりすぎで
バストは何かを詰めなきゃ
いけないくらい
どんどん落ちていく…
そしてあなたは、
背中や顔のお肉は落ちないのに
バストだけ落ちていく
状況に耐えられず
ダイエットを諦めてしまう。
…なんて嫌ですよね？
理想のボディになって
お洒落したいですよね？
皆様がこんな状況に陥らないために
お伝えします。
今回お伝えするアプローチ、
それは
「肩甲骨はがし」
です！
～やり方～
①手は鎖骨のあたりにやり、
両ひじを上げ、肩甲骨を上げる。
②両ひじを下げないようにしながら
5秒かけてギュッと肩甲骨を
寄せてひじを後ろに引く。
③ギュッと肩甲骨を寄せたまま
ひじを下げて脱力する。
これだけです！
簡単でしょう？
これを1セットにつき
5回行ってください。
そして最低1日1セットは
行いましょう。
個人的には寝る前に
行うのがおすすめです。
デスクワークなどで
姿勢が悪くなりがちな方は
もっと高頻度で行って
いただいても大丈夫です。
この肩甲骨はがしを行う目的は
肩甲骨周りの筋肉をほぐすことと
肩甲骨を正しい位置に戻すことです。
肩甲骨周りの筋肉がほぐれると
肩や胸がスッと開いて
デコルテにスッキリした
ラインが生まれ
姿勢が格段によくなります。
また血行がよくなるため
代謝が良くなったり
バストアップにも効果があります。
そして、肩甲骨を正しい位置に
戻すことで
正しい姿勢へと
近づくことができるのです。
それでは皆様、今すぐ
この写真を
保存しましょう！
そして、寝る前に必ず
肩甲骨はがしを行い
美しい背中に
すっきり小顔
ボリューミーなお胸を
全て自分のものにしましょう！
なにか相談や質問ございましたら
いつでもお気軽にコメントどうぞ。
必ず返信いたします。
それでは今日はこの辺りで。
次回の記事も楽しみにして
いただければ幸いです。
