こんにちは、海莉(みり)です。 今回は摂取カロリーの 目安についてお伝えします。 ダイエット中って、 カロリーが気になりますよね？ 何か食べるなら 極力カロリーの低いものを… と、考えがちだと思いますが 誤った知識のまま 1日あたりの摂取カロリーを 設…

こんにちは、海莉(みり)です。 今回は前回に引き続き 日頃の7割の食事で ぜひ食べてほしい おすすめ食材を紹介します。 今回ご紹介するものも スーパーやコンビニで手に入る お手軽な食材です。 今日お伝えする食材を知れば あなたはダイエット中でも、 いや…

こんにちは、海莉(みり)です。 今回と次回の記事では 日頃の7割の食事でぜひ食べてほしい おすすめ食材を紹介します。 私が紹介するものは 値段が高かったり 入手が難しいものではなく スーパーやコンビニで手に入る お手軽な食材です。 でも、それらは ダイ…

こんにちは、海莉(みり)です。 前々回から3回に渡って 3大栄養素の必要量について お伝えしてきましたが 最後にお伝えするのは 糖質についてです。 「糖質摂るの？？ダイエットなのに？？」 そう思われた方も多いことでしょう。 しかし、脂質同様、糖質も 私…

こんにちは、海莉(みり)です。 前回から3回に渡って 3大栄養素の必要量について お伝えしていますが 今回は脂質についてお伝えします。 「脂質？ダイエットするのに？？」 と思われた方もでいるでしょう。 しかし、実は脂質も ダイエットをするにあたっては …

こんちには、海莉(みり)です。 前々回の記事と前回の記事では 日頃7割の食事において 避けるべき食べ物に ついてお伝えしました。 私のダイエットの要とも 言える食事理論においては 日頃7割の食事で 避けるべきものを 避けるということが とても重要です。 …