こんにちは、海莉(みり)です。 今回は前回に引き続き 日頃7割の食事において 避けるべき食べ物について お伝えしたいと思います。 前回では日頃7割の 食事において 避けるべきものの1つが 揚げ物であるとお伝えしました。 今回は残りの1つ についてお伝えし…

こんにちは、海莉(みり)です。 前回の記事では このダイエットの要とも言える 食事理論についてお話しました。 皆さんはきっと 「じゃあ日頃7割の食事では 何すればいいの？？」 と思われたことでしょう。 日頃7割の食事でまず最初に 徹底してほしいことは …

こんにちは、海莉(みり)です。 今回はこのダイエットの要でもある 食事理論について お伝えしたいと思います。 ダイエットと言えば 運動と食事制限 というイメージが強いと思います。 でも、食事制限って辛いですよね。 カロリー制限や糖質制限に 時間帯の制…

こんにちは、海莉(みり)です。 今回は 美脚のために避けたいもの についてお伝えします。 そもそも脚を細くするというのは とても難しいこと。 「体重も減ってお腹も へこんだのに脚だけ太い…」 これらはよく聞くお話です。 私もダイエットを始めて3週間程度…

こんにちは、海莉(みり)です。 今回は前回に引き続き 脚痩せのためのアプローチに ついてお伝えします。 今回お伝えする 脚痩せアプローチは ヨガです。 ヨガ、と聞くと 難しそうに感じますが 今回お伝えするのは とても簡単なポーズ1つです。 身体を動かす…

こんにちは、海莉(みり)です。 今回からは 私がダイエットをはじめて 3週間後くらいに取り入れた 脚痩せアプローチについて 2回に分けてお伝えしたいと思います。 以前にも脚痩せアプローチ についてはお話しましたが、 今回から2回に渡ってお伝えする 脚痩…

こんにちは、海莉(みり)です。 ダイエットを始めると いつ身体に変化が現れるか ということがとても気になりますよね。 変化を見るために 毎日体重計に乗っている方も 多いでしょう。 そして体重計の表示をみるごとに いろんな感情が湧いて 思わずその感情を…

こんにちは、海莉(みり)です。 皆様は朝のストレッチが ダイエットに効果的 ってご存知ですか？ 私は毎日の習慣として 今も行っています。 この話を友人にすると 「わざわざ早起きしてるの？？」 「偉いね～私はそこまでできないわ～」 と言われます。 もし…

こんにちは、海莉(みり)です。 突然ですが皆様にご質問です。 忙しくて21時を過ぎるまで夕食を 食べられなかったという 経験はありませんか？ 21時を過ぎたら食べない方がいい というのは、ダイエットをする人の 常識かと思います。 ですが、夕食を食べ損ね…