これで一気に美脚へ！！お手軽すぎる脚痩せアプローチ教えます①
こんにちは、海莉(みり)です。
今回からは
私がダイエットをはじめて
3週間後くらいに取り入れた
脚痩せアプローチについて
2回に分けてお伝えしたいと思います。
以前にも脚痩せアプローチ
についてはお話しましたが、
今回から2回に渡ってお伝えする
脚痩せアプローチを
これらにプラスすることで
より一層脚痩せ効果が高まります。
私も、以前お伝えした
脚痩せアプローチのみ
行っていた時は
「脚が少しスッキリしてきたな～
このまま続けたら綺麗に細くなりそう！」
という感じだったのですが
これらを取り入れてから
一気にスッキリしました。
複数のアプローチを行うというのは
やはり効果的なようです。
私は取り入れるのが
遅れてしまいましたが、
このブログを読んでいる皆様には
一刻でも早く取り入れて
いただきたいと思います。
この記事ではその脚痩せアプローチ
のうちの1つについてお伝えします。
このアプローチを知れば
美脚へと一気に近づきます。
ふとお風呂上がりに鏡をみてみると
そこには程よい肉感と細さを
兼ね合わせたあなたの脚が映っています。
「これ私の脚なの…！？」
あなたはきっと驚くことでしょう。
そして嬉しくなったあなたは
今まで避けていた
ミニ丈ワンピースやスキニーパンツ
を堂々と身に纏うようになります。
「〇〇ちゃんお洒落になったね！」
「スタイル良くなったよね羨ましい〜！」
お洒落を楽しめるようになった
あなたには仲のいいお友達から
このような声が掛けられることでしょう。
しかし、このアプローチを
知らないままですと
あなたは美脚とは
遠くかけ離れたままです。
お風呂上がりに鏡をみても
そこに映っているのは
むちむちの太い脚。
「なんで私の脚はこうも太いのか…」
あなたは鏡をみる度
落ち込むことでしょう。
そして憧れのミニ丈ワンピースや
スキニーパンツをさらに
避けるようになります。
(本当は着たいのになあ…)
あなたはこのようや不満を抱えながら
日々を過ごしていきます。
こんな日々を一生送りたいですか？
送りたくないですよね。
好きなお洋服を堂々と着て
キラキラした気持ちで
一生を送りたいですよね！
あなたが好きな格好を
堂々と楽しめるためにも
お伝えします。
今回お伝えする
脚痩せアプローチは
「骨盤矯正
ストレッチ」
です！
～やり方～
①
仰向けに寝ます。
②
両ひざを立てて、
かかとをお尻に近づけます。
足首を掴める人は掴みましょう。
③
ゆっくりと息を吐きながら
膝を内側に倒します。
腰が浮かないように気をつけてください。
この時、膝がつかなくてもOKです。
④
膝や太ももの伸びを感じながら、
そのまま5回繰り返します。
⑤
反対側も同様に行います。
たったこれだけです。
簡単ですよね？
これを今までの脚痩せアプローチに
プラスするだけで美脚が手に入るなら
やらない手はないです。
ぜひ明日から習慣として
取り入れてください。
では今すぐやり方の部分を
スクショしましょう！
地道にやって習慣にしてしまえば
あなたはスッキリとした
美脚を手に入れることができます。
1日でも早く習慣化して
ムチムチの脚とは
おさらばしましょう！
なにか相談や質問ございましたら
いつでもお気軽にコメントどうぞ。
必ず返信いたします。
それでは今日はこの辺りで。
次回の記事も楽しみにして
いただければ幸いです。
知らぬ間に自分を呪っている！？ダイエット中のNGワードとは！
こんにちは、海莉(みり)です。
ダイエットを始めると
いつ身体に変化が現れるか
ということがとても気になりますよね。
変化を見るために
毎日体重計に乗っている方も
多いでしょう。
そして体重計の表示をみるごとに
いろんな感情が湧いて
思わずその感情を言葉にしている方も
いらっしゃるかと思います。
しかし、あなたが体重計をみて
何気なく口にしているその言葉が
ご自身の身体を
痩せにくく太りやすい身体に
しているかもしれません。
そこで今回は
ダイエットにおけるNGワード
についてお伝えしたいと思います。
このNGワードについて知れば
あなたは無駄に太ることがなくなります。
「〇〇ちゃん見習って私も
ポジティブにダイエット頑張ろっと！」
「あれ、痩せた？前向きに
頑張ってたもんね！」
周りの友達からもこのような言葉を貰え
やる気もどんどん上がっていきます。
やる気があがるとそれに応じて
ダイエットが楽しくなってきます。
そうしてあなたはあっという間に
理想の体型を手にしているのです。
しかし、このNGワードに
ついて知らないままですと
あなたはNGワードの
呪いに掛かったまま
日々を過ごすことになります。
「ご飯全然食べてないのに痩せないね…」
「ストイックにやっているのにね…」
友人から掛けられるのは
このような言葉ばかり。
あなたはやる気を失い、
ダイエットを諦めてしまいます。
ダイエットをやめてしまえば
理想の体型になるなんて夢のまた夢。
(私は一生好きなお洋服を
着ることはできないんだな…)
あなたはそう思いながら
残りの人生を過ごすことになります。
ショッピングに行っても
素敵なお洋服は見ておしまい。
お洋服を選ぶ基準は
入るかどうか。
そんな人生送りたいですか？
嫌ですよね。
可愛いお洋服、綺麗なお洋服、
かっこいいお洋服…
どれも好きなように
着こなしたいですよね！
あなたが素敵なお洋服を着こなせる
人生を送れるように
なるためにもお伝えします。
ダイエットにおける
NGワード、それは
「太った」
です。
このワードは
人から言われたり
自分が口にするだけで
脳がストレスを感じて
大量のコルチゾールという
ホルモンを分泌します。
聞き覚えのある方も
いらっしゃるかもしれません。
そうです。
こちらの記事
https://mi-beauty08.hatenablog.com/entry/2018/07/15/125523
にも登場しました
脂肪を溜め込む働きをする
ホルモンです。
このホルモンが大量に
分泌されるということはつまり
太りやすい身体に
なってしまうということです。
ある研究では
このワードが原因で
コルチゾールが分泌され
『2kg太る』
と言う衝撃の事実も
あるんです！
これでこのNGワードの
危険性が伝わったでしょうか。
それでは今すぐやって
頂きたいことがあります。
「太ったじゃなくて
増えたを使う」
と紙に大きくメモしましょう。
紙とペンがなければ
スマホのメモ帳でもいいです。
そもそも、1日で脂肪が1kgも
身につくということはありません。
1日で1～2kg増えた場合、それらは
水分や胃の残っている食べ物の重み
であることが大半です。
つまり、数字上で「増える」のと
身体が「太る」のは全く別の話。
もし体重が昨日より
増えていたとしても
「太った！」なんてNGワードは使わず
「増えた！」という事実を認識して
水分などで一時的に増えているのか、
それとも本当に脂肪が身についたのかを
しっかり検討しましょう。
このようにしてNGワードを
口にしない生活をしていけば
あなたのダイエットはより順調となります。
しかし、何もせず
NGワードを口にする生活から
脱却できないでいると
あなたずっとNGワードによって
苦しめられることになります。
今の状況から早く抜け出すためにも
まずは毎日メモを見返して
NGワードの呪いを
解きましょう！
なにか相談や質問ございましたら
いつでもお気軽にコメントどうぞ。
必ず返信いたします。
それでは今日はこの辺りで。
次回の記事も楽しみにして
いただければ幸いです。
必要なのは朝の数分だけ！？超簡単に痩せやすい身体を作る方法とは！
こんにちは、海莉(みり)です。
皆様は朝のストレッチが
ダイエットに効果的
ってご存知ですか？
私は毎日の習慣として
今も行っています。
この話を友人にすると
「わざわざ早起きしてるの？？」
「偉いね～私はそこまでできないわ～」
と言われます。
もしかしたらこのブログを
読んでいる皆様の中にも
「効果的ならやりたいけど早起きは苦手…」
と思っている方や
「前はやっていたけど結局
続けられなかった…」
と思い返している方が
いらっしゃるかもしれません。
そのお気持ち、よく分かります。
今でこそ習慣になっていますが、
実は私も挫折した経験があるからです。
その時は何かの雑誌で紹介されていた
30分程度の朝のストレッチを行うべく
早起きをして取り組んでいたのですが
その30分の早起きが辛く、
1週間足らずで辞めてしまいました。
しかし、今行っているものは
この私が習慣として続けられるほどの
とても簡単なものです。
早起きをする必要もなければ
布団から出る必要もありません。
これを知れば、
あなたの生活は
より良いものになります。
朝に少し行うだけで
その日はいつもより
痩せやすい身体になるのです。
また、このストレッチは
負担がほとんどないので
無理なく毎日続けることができます。
毎日続けられるということは
痩せやすい身体で
日々生活できるという
ことを意味します。
そして数週間後に体重を測ってびっくり。
いつの間にか数kgほど痩せているのです。
去年はサイズギリギリだった
お洋服もするりと入るようになり
久しぶりに会った友達からは
「あれ、痩せた？？
モデルさんかと思っちゃった！」
と言われることでしょう。
しかしこれを知らないままですと
あなたのダイエットは
苦労の連続となります。
ストレッチをすることで
代謝が上がるということは
ストレッチをしないと
代謝が低いままということ。
つまり
太りやすい身体のまま毎日を過ごす
ということを意味します。
ふと体重を測ってびっくり。
前より明らかに体重が増えています。
去年は何とか入っていたはずの
お洋服が明らかに着れず
久しぶりに会う友人からは
「ちょっと肉付きよくなった…？」
と、遠回しではあるものの
太ったことについて言及されてしまう。
このような出来事が連続し
ショックを受けたあなたは挫折し
ダイエットを辞めて
再びコンプレックスを抱えたまま
毎日を過ごす…
そんな人生、まっぴら御免ですよね。
回避するためにもお伝えします。
私が毎朝行っているストレッチ、
それは
「朝目覚めたら、
伸びをする」
たったこれだけです。
もし時間に余裕があれば
背伸びしたまま
左右に何回か寝返りをうつ
となお良いです！
朝にストレッチをして
代謝が上がると
１日の生活の中で
代謝の高い状態を
長時間キープ出来るため
消費エネルギーが多くなり
痩せやすくなります。
こんな簡単なことで
痩せやすい身体が手に入るなら
習慣にしたいですよね？
それでは今すぐ、心の中で
「朝起きたら伸びして
左右に寝返り！」
と3回唱えてください。
今すぐ唱えれば
頭にしっかりインプットされ
明日の朝からしっかり実行できます。
明日から実行できれば
ストレッチが習慣になるのはすぐ。
習慣になってしまえば
いつの間にか憧れスタイルが
手に入ります。
しかし、ここで唱えることすら
しないのであれば
頭にインプットされないので
きっと実行は先延ばしになります。
先延ばしになればストレッチは
習慣にならないまま。
憧れスタイルは一生手に入らず、
文字通り憧れのまま終わるでしょう。
今ここでしっかりと3回唱えて
痩せやすい身体を自分のもの
にしちゃいましょう！
なにか相談や質問ございましたら
いつでもお気軽にコメントどうぞ。
必ず返信いたします。
それでは今日はこの辺りで。
次回の記事も楽しみにして
いただければ幸いです。
意識することはこれ1つ！21時過ぎに食べても太らない裏技とは！
こんにちは、海莉(みり)です。
突然ですが皆様にご質問です。
忙しくて21時を過ぎるまで夕食を
食べられなかったという
経験はありませんか？
21時を過ぎたら食べない方がいい
というのは、ダイエットをする人の
常識かと思います。
ですが、夕食を食べ損ねたまま
空腹のまま眠りにつくというのは
なかなかしんどいですよね。
でも食べるとそれはそれで
罪悪感が…。
とてもよく分かります。
私も21時を過ぎて帰宅するまで
ご飯を食べるタイミングがなく、
食べるか否かと迷った挙句
食べたことは何度もあります。
でも、そんな風に思いながら食べる
ご飯って美味しくないのですよね。
また、21時を過ぎたからといって
欠食してしまうと
身体に必要な栄養素が十分に取れず
ダイエットに不利な身体状況に
なってしまうこともあります。
ということで、今回は
21時以降に夕食を取る時の
裏技をお伝えします。
今回お伝えすることを知れば
あなたはストレスを感じることが
ぐんと減ります。
なぜなら時間を気にして
空腹を我慢することも
罪悪感を持ちながら食べることも
無くなるからです。
ストレスが減ると他のことに
気を回せるようになります。
つまり他のダイエット習慣を
身につけることに専念出来るわけです。
そうすると痩せるペースは早まります。
そしていつのまにか憧れのスタイルが
自分のものになっているのです。
「綺麗になったね～！」
「それあのブランドの
ワンピースだよね！すごく似合ってる！！」
憧れスタイルとなった
あなたにはこんな声が
掛けられることでしょう。
「やっぱり痩せるとなると21時以降は
食べないとかストイックなことするの？」
「いや、普通に食べてるよー。
バイトの日とか22時くらいに食べてる。」
「えっ！？それなのに
そんな綺麗に痩せれるの！？」
友達とはこのような会話も
広げられるようになるでしょう。
しかし、今回お伝えすることを
知らないままですと
夕食を食べ損ねたあなたの選択肢は
空腹を無理やり我慢するか
罪悪感を持ちながら食事をするか
この2つのどちらかになります。
どちらを選んでも
ストレスとなるのは明らかです。
ストレスが積み重なると
他のことに気が回せなくなります。
他のことに気が回せないということは
痩せ習慣を身につけにくくなる
ということに繋がります。
せっかく痩せ習慣を
身につけようとしても
積み重なったストレスが原因で
挫折してしまい
また、挫折してしまった
自己嫌悪とコンプレックスで
あなたはさらに落ち込むことになります。
「なんで私は痩せられないんだろう…」
「私は一生可愛い服を着られないんだ…」
あなたは一生このように
悩みながら生きていくことになります。
…なんて将来、嫌ですよね。
ストレスを減らせるなら
減らしたいですよね！
それではお伝えします。
21時以降に食事を取る時の裏技、
それは
「温かいものを
選んで食べる」
です！
というのも、
冷たいものより温かいものの方が
満腹感を得られやすいからです。
お豆腐を食べるとするならば、
冷蔵庫から出してそのまま冷奴、
ではなく湯豆腐にしてから食べる
という具合です。
湯豆腐にするのが面倒であれば
電子レンジで温めるだけでも構いません。
とにかく、21時以降の夕食では
温かいもの、温める食べ方
を選んでください。
ここからは応用になりますが
前もって21時以降になる事が
分かっていれば
小腹の空く18時くらいに
炭水化物だけを前倒しで
食べておくと
寝るまでにきちんと消化
されるため効果的です！
例を挙げるなら
18時くらいにおにぎりを1つ食べておき
帰ってきてから
温かいスープやおかずを食べる
といった感じです。
裏技は以上です！
では、今すぐやって
いただきたいことがあります。
「21時以降は
温かいものを食べる」
と紙にメモしてください！
今手元に紙とペンがなければ
スマホのメモ帳で構いません。
これで空腹を我慢して眠りについたり
罪悪感を感じながら食事を取る日々
とはお別れです。
ストレスを少しでも減らして
他の痩せ習慣をどんどん
身につけていきましょう！
なにか相談や質問ございましたら
いつでもお気軽にコメントどうぞ。
必ず返信いたします。
それでは今日はこの辺りで。
次回の記事も楽しみにして
いただければ幸いです。
たったこれだけで女性らしさUP♡お手軽すぎるバストアップ法とは！
こんちには、海莉(みり)です。
ダイエット中のお悩みというのは
多岐に渡りますが、今回はその中でも
バストについてお話したいと思います。
というのも、
「痩せたはいいけど胸まで無くなった…」
という声をよくお聞きするからです。
せっかく痩せても、
バストのボリュームまで
落ちてしまっては
ダイエットの意味が
半減してしまいますよね。
いくら私のダイエット方法が
運動無し、無理な食事制限無し
とはいえど
脂肪を落とさぬことには痩せません。
つまり、何もしなければ
バストのボリューム
は落ちてしまいます。
ですが、安心してください。
これからお伝えすることを
並行してやってくだされば
バストのボリュームを保ったまま
痩せることができます。
場合によってはむしろ
バストアップの可能性だってあります！
バストのボリュームを保ったまま
痩せたあなたは最強です。
ノースリーブニットに
タイトスカートを履いた
あなたの存在は
ありとあらゆる人々の目を奪います。
細い腕、
くびれたお腹、
真っ直ぐな脚、
そしてボリュームのあるお胸。
「あの人めっちゃスタイルいい！！」
「今日何かの撮影？？」
きっと周りの人々はそう囁くことでしょう。
「今度一緒にビーチ行こう！」
友人にそう言われて
ビキニを新調しにいくと、
どのビキニも似合いすぎて
困ってしまいます。
それこそ、内田理央ちゃんのように…！
あなたはきっと試着室の中で
「あ、これも似合う！こっちも似合う！
どれにしよう全部欲しいー！！」
こんな嬉しい悲鳴をあげることでしょう。
しかし、今回お伝えすることを
知らないままですと
あなたは悲劇を迎えることになります。
晴れて念願の体型になり
「これで堂々とあの
ワンピースが着られる！」
とキラキラした気持ちでお店に向かい
憧れのワンピースを
試着したはいいものの…
バストが落ちたせいか
胸元が緩くて似合わない。
「今度一緒にビーチ行こう！」
友人に誘われて
ビキニを新調するべく
意気揚々とお店へ行くけれど
どのビキニも
バストのボリュームが足りなくて
何だか寂しい…
「全部可愛いんだけど
胸が無いのが目立つ…」
きっとあなたは
試着室で悲しみに暮れることとなります。
せっかく痩せても、これでは
お洒落を楽しめませんよね。
こんな悲しい状況を避けるためにも
ダイエットとバストアップを同時並行して
ナイスバディを手に入れましょう！
では、お伝えします。
これが私のバストアップ法です！
～やり方～
①片方の二の腕の脂肪を
もう片方の手で5～10分揉みほぐします。
②揉みほぐした後、
腕から胸にかけて脂肪を流します。
③脇に4本指を入れて掴みながら
3～5分揉みます。
④反対も同じようにやります。
やることはたったこれだけです。
簡単でしょう？
さらに、このバストアップ法は
腕の脂肪や溜まったリンパを流すので
二の腕も細くなります。
お胸も大きくなる上に
二の腕も細くなる…
一石二鳥ですよね！
それではみなさん、今すぐ
このバストアップ法のやり方を
スクショしましょう！
そしてすぐに見返せるところに
保存してください。
今日からこのバストアップ法を
実践すれば
あなたは女性らしい
素敵なスタイルをものにする
ことができます。
しかし、何もしないまま
ダイエットを続けると
ただ細いだけの、何も似合わない
ボディになってしまいます。
せっかく痩せるのですから
完璧なボディに仕上げましょう！
なにか相談や質問ございましたら
いつでもお気軽にコメントどうぞ。
必ず返信いたします。
それでは今日はこの辺りで。
次回の記事も楽しみにして
いただければ幸いです。
あの時間が体型を左右する！？ダイエット成功に欠かせない、大事な7時間とは！
こんにちは、海莉(みり)です。
皆さんお忙しいとは思いますが
毎日ちゃんと眠れていますか？
「仕事が忙しくて1時に寝て
6時半に起きる生活してる…」
「レポート出ててこの1週間
3時間くらいしか寝ていない…」
「バイトが夜勤続きで夜は寝れていない…」
「ついつい夜更かししちゃって…」
…これはなかなか厳しいです。
なぜなら、私がお伝えしている
ダイエット法を実践していただいても
体型が変化しない可能性があるからです。
「え、なんで！？」
そう思われたあなた、
もちろんこれには理由があります。
ということで、今回は
「睡眠」
についてお話させていただきます。
今からお伝えすることを
理解していただければ
あなたのダイエットは
さらにうまく行きます。
体重の減り方は早くなり、
周りの友達から
「あれ、痩せた？？」
「なんか顔周りシュッとしたね！」
と声を掛けてもらうことが増えます。
手持ちのお洋服は
スルッと入るようになり
今まで憧れているだけだった
ブランドのワンピースも
それこそ内田理央ちゃんのように
難なく着こなすことができます。
しかし、今回お伝えすることを
知らないままですと
食事管理を意識しても
なかなか体重は落ちません。
周りの友達からも
「流石にダイエットした方
がいいんじゃない…？」
「なんか太ってきたよ大丈夫？？」
と言われてしまいます。
あなたはがんばっているはずなのに
結果が出ないことに嫌気が差して
暴飲暴食してしまう回数が増えます。
ふと気づいた時には手持ちの
お洋服がキツキツになっています。
そして
「ああやってしまった…もういいや」
と、あなたはダイエットを辞めてしまう。
こんな未来、まっぴら御免ですよね。
私も皆さんにそんな末路を
辿ってほしくはありません。
なので、お伝えします。
今回お伝えしたいことは
「睡眠をしっかり取らないと
太りやすくなる」
ということです。
「寝ている時って動かないのに何で？？」
そう思った方も
いらっしゃるかもしれませんね。
順を追って説明していきます。
まず、
睡眠不足になると
『コルチゾール』
と言うホルモンが
分泌されます。
このホルモンは
脂肪を溜め込む働きをしてしまうんです。
そして次に、
『成長ホルモン』
が分泌されなくなります。
こちらのホルモンは
脂肪を分解する働きがあります。
睡眠が不足すると
脂肪を溜め込むホルモンが増え、
脂肪を分解するホルモンが減る…
これで、睡眠をしっかり取らないと
太りやすくなるという理由は
お分かりいただけますよね。
では、具体的にどれほどの時間を
睡眠時間に充てるのがよいのでしょうか。
それは
7時間～8時間です。
そして
更に成長ホルモンを
多く分泌させるためには
「睡眠を深くする」
これが大切です。
①睡眠時間を7時間以上とること
②睡眠が深い事
日々の睡眠において
この2点を押さえることができれば、
ダイエットはうまく言ったも同然です！
また、
睡眠時間が7時間以上の人と
4時間の人とでは
4時間の人の方が肥満率が
83%も高い
と言う調査結果もあるのです。
以上のことから、睡眠時間が
いかに大切な時間であるかが
お分かりいただけたと
思います。
ここで、今すぐ
やっていただきたいことがあります。
それは
「明日何時に起きるかの確認」
です。
明日起きなければならない
時間を把握して
そこから7時間ほど戻った
時間が今日就寝すべき時間です。
今日はその時間に寝ることを
目標にしましょう！
「7時間寝るとか無理…」
そう言って何も行動しないのであれば
現状は変わりません。
何もしなければあなたは
この先も体型にコンプレックスを
抱えたまま過ごすことになります。
7時間の睡眠時間を確保することが
どうしても厳しい方は、
15分でも構いません。
とにかく今までより少しでも早く
寝ることを心掛けましょう！
なにか相談や質問ございましたら
いつでもお気軽にコメントどうぞ。
必ず返信いたします。
それでは今日はこの辺りで。
次回の記事も楽しみにして
いただければ幸いです。
アレの歪みが諸悪の根源！？それを解消する簡単過ぎる方法とは！
こんにちは、海莉(みり)です。
早速ですが、今から皆さんには
癖のチェックをして頂きたいと思います。
・片足に重心をかけて立つ
・うつ伏せで寝ることが多い
・カバンをいつも片側で持つ
・座る時に脚を組む
・頬杖をつく
「これやっちゃうな～」
という癖、1つくらいは
あるのではないでしょうか？
しかし、もし1つでもあれば
あなたはとても危険です。
骨盤が歪んでいる可能性が高いからです！
骨盤が歪んでいると、
身体には次のような悪影響が出てきます。
⚪︎血液、リンパの流れが悪くなる
→余分な水分や老廃物が排出されず、
むくみや冷えの原因になります。
また、代謝が下がってしまいます。
⚪︎内臓の働きが悪くなる
→臓器の位置がズレることで
ポッコリお腹になります。
これは便秘の原因にもなります。
⚪︎余分な脂肪がつきやすくなる
→骨格や筋肉のバランスが悪くなることで
筋肉が衰え、余分な脂肪がつきます。
⚪︎歪みのせいで太って見える
→歪みによって姿勢が悪くなることで
お腹がぽっこりしたり、お尻がたるみ
余計に太く見えます。
ここまで読んでいただけたら
もうお分かりかと思います。
下半身太りやぽっこりしたお腹は
骨盤の歪みが原因だったのです！
ですが、突然こう言われても
困りますよね。
「そもそも骨盤の歪みって治せるの？」
「治すにしても接骨院とかに
通わないと行けないんじゃないの？？」
このように疑問に思われることでしょう。
ご安心ください、骨盤の歪みは治せます。
しかも、接骨院には
必ずしも行かなくていいんです！
これからお伝えする方法を
実践していただければ
自力で骨盤の歪みを
解消することができます。
骨盤の歪みが解消されれば、
いつの間にか美しいくびれができ
脚も細くなります。
姿勢も改善され
背筋も真っ直ぐになり
あなたのボディラインは
完璧になります。
美しいボディラインと姿勢があれば
自ずと自信も湧いてきます。
もうどんなお洋服も怖くありません。
あなたはどれも
魅力的に着こなしてしまいます。
タイトなファッションを
さらっと着こなし
凛とした佇まいで堂々と街を歩く。
そんなあなたに、
周りの人々は釘付けです。
「あの人素敵！」
「綺麗な女性とはこの人のこと…」
すれ違う人々は感嘆の声を漏らすに
違いありません。
「すみません、スナップ写真
撮らせていただけませんか？」
今までだったら絶対に
掛からなかったであろう
お声掛けもいただいてしまいます。
(あんな簡単なことしか
していないのに…最高！！)
きっとあなたはこう思うことでしょう。
しかし、この方法を知らないままですと
ダイエットの道は険しいままです。
何をしてもなかなか
ボディラインに変化は現れません。
「太ってるのにあんな服着てる…」
「何か姿勢悪いよねもったいない」
もちろん、街を歩いていても
スナップ撮影のお声かけなど
掛かりません。
(なんで努力しているのに何も
変わらないんだろう…)
あなたはずっと悩み続けることとなります。
こんな未来、嫌ですよね。
少しの努力で美しい
ボディラインが手に入るなら
手に入れたいですよね。
今からお伝えする方法を実践して
バランスのいい綺麗なボディラインを
自分のものにしちゃいましょう！
では、骨盤を歪みを解消する方法を
お教えします。それは
「骨盤矯正体操」
この体操を毎日やっていただくだけです。
～やり方～
①床に仰向けになり膝を立てる
※90°くらいに曲げましょう
②左右に膝を倒す
左右に倒すのを1回として、
これを30回やるだけです。
簡単ですよね？
この簡単な体操を毎日やるだけで
骨盤の歪みが徐々に治っていき
いつの間にかに綺麗な
ボディラインが手に入ります。
自信満々で街を歩いて
人々を圧倒させましょう。
それでは、今すぐ
やってほしいことがあります。
それは骨盤の歪みチェックです。
目を瞑って、その場で10回ほど
足踏みをしてください。
目を開けてみて、今いる場所が
元の場所から少しでもズレていれば
あなたの骨盤は確実に歪んでいます。
あなたは如何でしたか？？
もし歪んでいると判明したのならば
早速今日から
骨盤矯正体操を取り入れ
歪みを解消しましょう！
そして、綺麗なボディラインを
自分のものにしましょう！
なにか相談や質問ございましたら
いつでもお気軽にコメントどうぞ。
必ず返信いたします。
それでは今日はこの辺りで。
次回の記事も楽しみにして
いただければ幸いです。
